Rullskidträning på tisdagar

Åk rullskidor ihop! Vi samlas framför VAIS-torpet klockan 14.30 och åker på asfaltsvägar minst en timme, ibland två.
Har du frågor kan du kontakta Mats Dahlqvist på 073-180 38 05 eller matsjuno4@gmail.com.

Funktionell styrketräning på tisdagar

Häng med i vår träningsgrupp! Den riktar sig till alla som vill komma i gång eller hålla i gång med träning. Det kommer att vara cirka en timmes styrke- och konditionsträning med enklare funktionella övningar.

Kom i gång våren 2026
Var: Gräsplanen intill VAIS-torpet. Här finns tillgång till omklädningsrum, dusch och toalett.
När: Tisdagar klockan 18–19, med start den 7 april.
Är du intresserad, mejla till maffog@gmail.com. Du måste vara medlem i VAIS för att få delta.
Frågor hänvisas till Maria på maffog@gmail.com eller 070-467 67 67.
Läs om medlemskap och medlemsavgifter på sidan Medlemskap.

Kommande träningar:
• 7 april
• 14 april
• 21 april
• 28 april
• 5 maj – Ingen träning, VAIS-loppet
• 12 maj
• 19 maj
• 26 maj
• 2 juni

Intervallträning på torsdagar

Spring tillsammans! Vi samlas framför VAIS-torpet klockan 18.00, värmer upp och springer intervaller på elljusspåret eller stigar i Fyllerydsskogen. Året runt.

Under intervallträningen växlar vi mellan löpning och vila, och träningen anpassas för att såväl ovana som vana löpare ska kunna delta. Vi tränar på ett begränsat område och återsamlas flera gånger.
Ta gärna med egen klocka, så du kan hålla koll på tiden. Hela passet tar ungefär en timme.

Du är välkommen att prova på två gånger. Vill du sedan fortsätta får du gärna bli medlem i VAIS. Läs om medlemskap och medlemsavgifter på sidan Medlemskap.

Kommande träningar:
• 19 mars – 8 × 3 minuter
• 26 mars – 3-2-1-intervaller
• 2 april – 2-minutersintervaller
(Listan uppdateras kontinuerligt, oftast med några veckor framåt.)

Har du frågor, eller vill anmäla dig till e-postlista för utskick om kommande träningar, kan du kontakta Kristin E Karlsson på kristinkarlsson@live.se.