Träning
Intervallträning på torsdagar
Kom och spring! Vi samlas framför VAIS-torpet klockan 18.00, värmer upp och springer intervaller på elljusspåret eller stigar i Fyllerydsskogen. Året runt.
Under intervallträningen växlar vi mellan löpning och vila, och träningen anpassas för att såväl ovana som vana löpare ska kunna delta. Vi tränar på ett begränsat område och återsamlas flera gånger.
Ta gärna med egen klocka, så du kan hålla koll på tiden. Hela passet tar ungefär en timme.
Alla är välkomna.
Kommande träningar:
• 3 april – Backintervaller
• 10 april – 2-minutersintervaller
• 17 april – Korta intervaller
• 24 april – 3-2-1-intervaller
(listan uppdateras kontinuerligt, oftast med några veckor framåt)
Har du frågor, eller vill anmäla dig till e-postlista för utskick om kommande träningar, kan du kontakta Kristin E Karlsson på kristinkarlsson@live.se.
Funktionell styrketräning på tisdagar
Häng med i vår Kom i gång-grupp! Den riktar sig till alla som vill komma i gång eller hålla i gång med träning. Det kommer att vara cirka en timmes styrke- och konditionsträning med enklare funktionella övningar.
Var: Gräsplanen intill VAIS-torpet. Här finns tillgång till omklädningsrum, dusch och toalett.
När: Tisdagar klockan 18, 11 mars–29 april.
Är du intresserad, mejla till maffog@gmail.com. Du måste vara medlem i VAIS för att få delta.
• 11 mars
• 18 mars
• 25 mars
• 1 april
• 8 april
• 15 april
• 22 april
• 29 april
Frågor hänvisas till Maria på maffog@gmail.com eller 070-467 67 67.
